仕事の疲れは“忙しさ”ではなく“貢献感”で決まる

仕事の疲れは「忙しさ」では決まらないのかもしれません。

イェール大学の研究によると、ストレスの多い日であっても、「人に親切にした回数」が多い日は、夜までエネルギーが保たれやすいことがわかっています。

一方で、仕事が比較的落ち着いていてトラブルも少なかった日でも、誰の役にも立てなかったと感じる日は、気分が沈みやすい傾向があるそうです。

つまり、私たちが感じる疲労感は、単なる業務量や忙しさではなく、「その日、自分が誰かの役に立てたかどうか」によって大きく左右されている可能性があります。

だからこそ、本当にしんどいと感じるときほど、ほんの小さなことでいいので、誰かに親切にしてみるのがおすすめです。

たとえば、同僚に一言声をかけることや、誰かの作業を少し手伝うこと。それだけでも十分です。

不思議なことに、救われるのは相手ではなく、自分のほうだったりします。